Franziska Rubin – 7 Minuten am Tag – Endlich gesünder leben

Dr. med. Franziska Rubin will mit ihrem Buch „7 Minuten am Tag – Endlich gesünder leben“, zeigen, dass nur wenige Minuten am Tag ausreichen, um gesünder zu leben. Das Konzept ist einfach und praktisch: Sie schlägt vor, täglich nur sieben Minuten in sich selbst zu investieren, um positive Veränderungen in den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness zu erreichen.
Die Autorin fokussiert sich auf kleine, aber effektive Maßnahmen, die den Körper und Geist stärken, sei es durch kurze Sporteinheiten, achtsame Atemübungen oder gesunde Ernährungsgewohnheiten. Es geht dabei sowohl um körperliches als auch um seelisches Wohlbefinden. Einige der Übungen haben mich direkt angesprochen, andere weniger – aber das ist ja das Schöne daran, dass man sich seine Favoriten aussuchen kann und das Buch auch sinnvoll ist, wenn man sich nicht strikt an ihren Plan hält.
Das Buch lässt sich gut als Einstieg in eine gesündere Lebensweise verwenden, bietet aber auch gesund lebenden Menschen neue Impulse und Tipps.
★★★★☆ 4/5
Titel | 7 Minuten am Tag |
Autor*in | Dr. med. Franziska Rubin |
Verlag | Knaur Verlag |
ISBN | 9783426658673 |
Erscheinungstermin | 02.11.2020 |
Seitenzahl | 176 Seiten |
Hörbuch-Verlag | Argon Hörbuch |
Sprecher*in | Dr. med. Franziska Rubin |
ISBN | 9783732482115 |
Erscheinungstermin | 02.11.2020 |
Laufzeit | 2 Stunden 35 Minuten |
Buch und Hörbuch gibt’s hier:



