Little hearts – big feelings – Mein Gefühle-Journal

Ich selbst führe schon seit einigen Jahren mehr oder minder regelmäßig ein Dankbarkeits- bzw. Achtsamkeits-Tagebuch. Nun habe ich für meine 9-jährige Tochter das „Little Hearts – Big Feelings“- Journal entdeckt. Darin sollen Kinder ab 8 Jahren Gefühle reflektieren, Achtsamkeit erlernen und ihre innere Balance soll gefördert werden.

Im ersten Teil werden die verschiedenen Gefühle näher betrachtet. Dabei gibt es einige erklärende Texte, aber auch schon viele Impulse zur Selbstreflexion, wie z. B. einer Playlist mit Wut-Raus-Tanz-Songs, einer Liste mit Dingen, die man an sich selbst mag oder Platz, um seine Angst zu malen.

Im Tagebuchteil gibt es eine Doppelseite für jede Woche einen Monatsrückblick, bei dem man verschiedenste, wechselnde Fragen findet, wie: „Das hat mich diese Woche wütend gemacht“, oder „Das habe ich über mich gelernt“. Außerdem gibt es verschiedene andere Tools, um seinen Gefühlen auf die Spur zu kommen, wie dem Gefühlsbarometer, der Gefühlswolke oder Emotionskringel.

Die Gestaltung ist farbenfroh und kindgerecht. Durch die Vielzahl an unterschiedlichen Elementen und Fragen, den vielen Impulsen, können Kinder wirklich wunderbar in ihre Gefühlswelt eintauchen und sich selbst besser verstehen lernen. Es ist für jedes Kind was dabei und die Gestaltung macht die Arbeit mit dem Journal interessant und kurzweilig. Tolles Gimmick obendrauf ist außerdem der Zauberstift. Meine Tochter ist begeistert und trägt bereits seit einigen Wochen fleißig ein.

★★★★★ 5/5

Das Buch gibt’s hier:

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